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羽毛球发力

打羽毛球时扣球总是后劲不足,该怎么发力和练习?杀球应该是每个羽毛球爱好者的终极梦想,有的时候球友杀球不给力,一般只能杀一板,当连续进攻下压杀球的时候力不从心或者重心跟不上

打羽毛球时扣球总是后劲不足,该怎么发力和练习?

杀球应该是每个羽毛球爱好者的终极梦想,有的时候球友杀球不给力,一般只能杀一板,当连续进攻下压杀球的时候力不从心或者重心跟不上,这里我想说几个问题,一是在羽毛球场有的时候不是一味的重杀就会得分的,羽毛球运动不是举重项目,想得分需要多变灵活的球路配合杀球。二是重杀的时候一定要保持好重心,有的球友重杀后重心已经转到了反手位,这样球再次回过来的时候根本没有时间做好第二板的杀球。三是杀球的动作其实跟高远球一样,只是击球点和发力不一样,因此想做好杀球最好先把高远球的动作做好。最后是几点建议,一是重杀的时候不要使尽全身力量去做动作,会丢掉重心而且还耗费体力。二是在后场球的杀球过程中杀一拍以后要迅速做好架拍动作,准备迎接回球。三是中前场必杀球是注意不用大动作去杀球,容易下网。

打羽毛球,手腕应该怎样发力?

我是运动365的小编,我们是一个专业做羽球视频的头条号,今天我给大家,分享一下桑尼教练教大家打羽毛球手腕如何发力教学。

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hello,大家好我是桑尼教练,这期的主要内容是来跟大家讲解一个比较常遇到的一个问题

很多球友他会不知道在击球的过程中,手腕要保持一个什么的状况去做一个发力

常见的错误动作是你会把你的手背往下收进来,手指会往身体这边走,做一个弹的动作,这样子是没办法发力的


你不能靠这个折进来,再翻出去的这个力量去做发力。记得不能够转动手腕去翻


基本上我们的手腕是一个固定的,不会做太多的位移,手肘抵出去,手腕保持一个轻松架着的这种感觉


大拇指要去做一个顶的这种感觉


你的大拇指跟你的手,小手臂是成一直线的


利用我们大拇指小手臂力量这样推出去的这种感觉


不管你是上手还是下手,都没有折的这个动作


保持这样子去做一个出手,力就会比较好发

希望今天的解惑能够给大家带来一些帮助,谢谢大家

羽毛球高远球怎么正确发力?

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大家好,我是小桦。高远球是一门羽毛球的入门技术,但是要将高远球打的又高又精准,又是一门学问,今天小桦要教大家是高远球的发力小技巧

首先架拍动作还是很重要,拉弓架拍准备

发力前以肘关节向上旋转带动

此时腕关节后仰,拍头自然放松的后导

同时你看拍底是不是有个向前对的动作,这个动作很类似于我教过大家的网前发力的技术,这个动作就是发力之前的一个准备动作,它可以帮助你在击球瞬间,有最强的瞬发力

击球的同时将拍面由后向前上方推转的过程,小臂旋转加速的发力。

我们再强调下发力动作的关键:肘关节向上转动的同时,腕关节后仰,拍头自然的从后面向前上方推送手臂内旋加速,收拍到左边大腿之后完成动作

打羽毛球杀球时应该如何发力?

你好,我来回答你这个问题。

羽毛球杀球该怎么发力?

很多人都为这个苦恼。杀球没力度,杀球太平,很容易被人家下压,形成反击,有时候双打的时候或单打的时候都不敢轻易杀球。

这个是为什么?

第一、步法不到位

如果你的步法不到位。球的位置在你正头顶,你去杀球,基本都是杀出来的球都是平高球,威胁小,还容易被动。

选择在什么时候杀球很重要,特别被动的球,就不要杀球了。可以打一个高远球过度一下。

所以学好步法对自身非常重要。


第二、动作做的不到位

羽毛球杀球不讲究力量,是通过手腕,肘关节,还有腰部的力量共同完成的一个动作。

简单点就是选择合适的站位,一定是靠后的位置,还有就是一定要侧身杀球,胸部展开,降低重心,将力量传递到腰部-腹部-和肩部。然后挥动拍子,动作要快,击球要干脆。


杀球也需要勤加苦练,不是一朝一夕就可以练好的,关键是怎么运用好手腕的力量,

自己在家也能通过击打墙壁来练习发力,通过击打墙壁,来寻找发力的感觉。


在实战中多练习练习高远球,不要上去就是打,没有什么好处,也不利于你球技的提升。

羽毛球集中发力要怎么练?

1、反手不像正手动作,可以比较准确的看着球打,击打反手的时候,球往往在头后方,右肩上面,由于缺乏眼睛的定位,人会不自觉的减慢动作或使动作分段完成,以保证能打到球!这是习惯心理的作用,不敢是本质!越是觉得自己球打得还不错的人,对于这种挥拍打不到球更是恐惧,反而越是影响动作效果! 2、反手头顶的发力,注意一个动作细节——立腕!即球拍和前臂应该保持一个角度,挥拍的动作是靠前臂外旋完成的!光靠挥动手臂,力量就花费在行程上了,使很大劲,却没有效果!记得,立腕,手臂外旋!(如果不能理解,请追问,我再讲解!) 3、练习时,重点针对心理问题进行练习,让自己克服必须看着球打的坏习惯!只管挥拍,打不打到先不要管,经过一段时间的练习,先让自己能义无反顾的挥拍,而且可以凭视觉余光判断就能挥拍打到球,才是修正反手球的基本! 4、做到3之后,就是刚刚说的立腕的练习了!立腕之后,基本可以以肘为圆心,只靠前臂外旋就将反手头顶球击打到对方后场了!(以我现在使用26~28磅,84克球拍都行!)不要低估自己的力量!只是力量控制不好而已!

羽毛球高远球是靠后三指抓拍发力吗?有什么技巧分享?

羽毛球的技术动作大多数都需要全身协调配合,针对高远球来说并不是只靠手指发力就可以完成的。

1、准备动作:左脚在前,右脚在后,两脚与肩同宽,身休侧向球网,重心在后脚上。 左手自然上举,眼睛注視来球。右手持拍采用正手握拍法,屈臂举于右侧,拍面面向球 网。

2、引拍动作:上臂随着身体向左转体,稍作回环上举,身体充分伸展。

3、击球动作:上臂上举,前臂急速旋内,同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥 动,手腕向屈收方向继续做回环动作,手指屈指发力握紧拍子,以正拍面击球托的后下 部。击球瞬间,持拍手臂自然伸直。击球点在右肩上方,左手协调地屈臂降至体侧协助 转体。

4、随前动作:身体随惯性向左转体稍前侧,右脚随身体重心前移并向前跨步。右手向左下方挥拍减速后顺势收回至休前,还原成松握球拍形式。

羽毛球集中发力该怎么练?

作为退役的专业羽毛球运动员,这个问题我来回答。


对于羽毛球初学者来说,不应该将精力放在如何“集中发力”上。

真相


“集中发力”其实是一种感觉,并不是真实的发力过程。

羽毛球技术中完整的发力过程是这样的:

  1. 当球来临时需要向持拍手,侧身90度,做击球前的准备动作,这时候双手举起呈“山”字型。
  2. 双腿弯曲,将重心放在与持拍手同侧的腿。
  3. 准备击球时,重心腿蹬地。
  4. 以腰为轴,在空中旋转,面向球网。同时做绕顶引拍蓄力。
  5. 击球时,除了腰部,腹部,大臂和小臂的发力外,在击球的瞬间,要握紧球拍,也就是所谓的手腕发力。
  6. 击球后顺势重心向前,落地时,双脚的站位要与起跳前相互对调。

以上就是完整的羽毛球后场发力的过程。由此看出,手腕发力只是其中的一个步骤,羽毛球的发力动作是需要全身的力量参与的。


人们常说发力就像抽鞭子呈现的鞭打动作,这个鞭打的过程确实很像羽毛球发力的过程,但是我们需要注意的是,鞭子在挥动的时候是每一寸都在进行运动的,所以我们在打羽毛球时,全身的每一个关节都要参与发力。


很多专业运动员或者业余高手,将发力的感觉形容成集中发力或者手腕发力,是因为手腕发力是最后的步奏,他们感官上最明显的知觉是手腕在发力。

经过长期训练的人,已经形成了动力定型(动作技能成型),因此在做手腕发力之前的所有动作,他们是无意识的。

如何练习

羽毛球练习发力的感觉最好最高效的方法就是徒手投掷羽毛球。(网络上找不到视频,也找不到动图,只找到小朋友训练的一张照片,凑合着看吧)


对于成年人来说,可以站在羽毛球场后场的底线。练习时使用三根手指握着球头,先做侧身准备动作,然后以腰为轴,转身引拍,腰腹以及整条手臂加手腕发力,将球尽可能的投过网,甚至让球飞过对面的发球线。这个练习练够500次以上,就能基本找到所谓“集中发力”的感觉了。

注意:与持球手同侧的腿不能在投球的过程当中,同时将这条腿向球网方向移动,这样腰部会使不上力量。必须要在发力完成后才能将腿向前移。


我会经常发布羽毛球相关的训练和技术讲解分析,也会聊聊对其他运动的看法,欢迎关注我!和我一起讨论!也可以在下方留言,我们一起聊体育!

今日头条号:爱好科技的体育老师(将来可能改名)

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